ごはん やきそば みそ汁 鶏の唐揚げ ほうれん草のごま和え

ごはん みそ汁 酢の物 シューマイ

食パン 菓子パン 牛乳

08:00。 今日も体調よいです。 ただ、午前4時ころ、一度目が覚めました。 ぼけーっとした状態ではなく、起きていました。 まあその後、寝られたのでよかったですが。 寝られたのでありがたいことです。